คนมองข้ามสิ่งที่มองไม่เห็น นี่คือเหตุผลที่โดยทั่วไปส่วนต่างๆ ของร่างกายคุณถูกละเลยโดยที่คุณมองไม่เห็น และหนังศีรษะก็เป็นหนึ่งในนั้น ผิวหนังของหนังศีรษะเป็นส่วนเสริมของผิวหน้า และในทำนองเดียวกัน ผิวหนังศีรษะก็ประสบปัญหา เช่น ความแห้ง อาการคัน หรือการระคายเคือง
เรามักจะมองข้ามเรื่องผิวหนังบนศีรษะของเราและไม่ได้คำนึงถึงหนังศีรษะของเรามากนัก ในขณะที่เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม เช่น แชมพู ครีมนวด เราคิดแต่เพียงว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อเส้นผมของเราอย่างไร
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผมที่แข็งแรงเพื่อปกป้องสุขภาพของหนังศีรษะ คุณสามารถเรียนรู้วิธีปรับปรุงสุขภาพหนังศีรษะของคุณ และนั่นอาจเป็นหนทางสู่การมีผมที่แข็งแรงและเป็นมันเงา ซึ่งจะเป็นการเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณ
ต่อไปนี้คือวิธีการบางส่วนที่คุณสามารถดูแลหนังศีรษะของคุณได้ดียิ่งขึ้น
อะไรทำให้หนังศีรษะเสียหาย?
สภาพของหนังศีรษะส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม การหยุดชะงักของความสมดุลของ microbiome ที่มีอยู่ในรูขุมขนสามารถนำไปสู่ปัญหามากมายเช่นโรคผิวหนัง (seborrheic หรือ atopic) หรือรังแค สกปรก ขึ้นสนิม และคอนแทคminaกรรไกรตัดเล็บยังสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อราได้
ทำอย่างไรถึงจะมีหนังศีรษะที่แข็งแรง?
มี 5 สิ่งที่คุณต้องรักษาไว้ในขณะที่คุณมุ่งมั่นที่จะมีหนังศีรษะที่แข็งแรง การรักษาความชุ่มชื้นและน้ำมันในเส้นผมเป็นสิ่งสำคัญ ในทำนองเดียวกัน การรักษาสมดุลค่า pH ที่เหมาะสมด้วย การรักษาหนังศีรษะให้สะอาดเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในหนังศีรษะยังช่วยให้ได้รับสารอาหารไปยังผิวหนังหนังศีรษะ และสุดท้าย การปกป้องหนังศีรษะด้วยการทำซ้ำทั้งหมดข้างต้นจะช่วยให้คุณมีหนังศีรษะที่แข็งแรง
สระผมด้วยผลิตภัณฑ์อ่อนโยน
ผิวหนังของหนังศีรษะมีการผลิตน้ำมันตามธรรมชาติ ทำให้ผิวแข็งแรงและชุ่มชื้น เมื่อน้ำมันธรรมชาติเหล่านี้ถูกขจัดออกจากหนังศีรษะ มันจะกลายเป็นความเสียหายและแห้ง ดังนั้นในขณะที่เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากซัลเฟต น้ำหอม หรือแอลกอฮอล์
ซัลเฟตจะขจัดน้ำมันธรรมชาติทั้งหมดออกจากหนังศีรษะ ทำให้ผิวหนังระคายเคืองได้ง่าย ในทำนองเดียวกัน หากคุณต้องการหนังศีรษะที่มีสุขภาพดี คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีรุนแรง เช่น สีย้อมและสารฟอกขาว เส้นผมและหนังศีรษะของคุณอาจได้รับบาดเจ็บจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าว
อย่าสระผมบ่อยเกินไป!
โดยธรรมชาติ คุณจะต้องสระผมบ่อยๆ เพื่อหลีกเลี่ยงผมมัน แต่วิธีนี้อาจได้ผลย้อนกลับ เมื่อคุณสระผมด้วยแชมพูบ่อยเกินไป มันจะดึงน้ำมันตามธรรมชาติของเส้นผมออก หนังศีรษะมันต่อต้านน้ำมันตามธรรมชาติโดยการผลิตน้ำมันมากขึ้นเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น ส่งผลให้เส้นผมดูมีน้ำมัน
บรรดาผู้ที่มีอาการคันหรือหนังศีรษะแห้งสามารถได้รับประโยชน์จากการเพิ่มช่วงเวลาระหว่างการสระผม สิ่งนี้จะทำให้การผลิตน้ำมันในเส้นผมสมดุล ขอแนะนำให้สระผมสามครั้งหรือสูงสุดสี่ครั้งในหนึ่งสัปดาห์
เสริมอาหารของคุณด้วยโอเมก้า-3
หลายคนเชื่อว่าการรับประทานน้ำมันปลาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสามารถป้องกันผมร่วงได้โดยการส่งเสริมการเจริญเติบโต การศึกษาได้ดำเนินการในปี 2015 โดยผู้หญิงที่คิดว่าผมของตนกำลังบาง กลุ่มหนึ่งใช้น้ำมันปลา ในขณะที่อีกกลุ่มหนึ่งได้รับผลิตภัณฑ์ยาหลอก จากการศึกษาพบว่าหลังจาก 90 วัน กลุ่มสตรีที่รับประทานน้ำมันปลารายงานว่าการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของเส้นผมเพิ่มขึ้น
การไหลเวียนของเลือดถูกกระตุ้นโดยโอเมก้า 3 ในหนังศีรษะส่งผลให้มีการบำรุงเส้นผม อาการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับผมร่วงก็ลดลงด้วย ในการศึกษาอื่นที่ดำเนินการในปี 2015 อาหารเสริมที่มีโอเมก้า 3 สารต้านอนุมูลอิสระและโอเมก้า 6 ถูกนำมาใช้โดยผู้หญิงที่มีปัญหาผมร่วงเป็นเวลาหกเดือน ผู้หญิงทุกคนรายงานว่าผมร่วงลดลงและความหนาแน่นของเส้นผมเพิ่มขึ้น
เพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระ
เมื่อสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ในร่างกายเต็มไปด้วยอนุมูลอิสระที่สร้างความเสียหาย ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันก็จะเกิดขึ้น ภาวะสุขภาพหลายอย่าง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็ง ไม่เพียงแต่เป็นผลมาจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ผมร่วง และสุขภาพหนังศีรษะก็แย่ลงด้วย ผักและผลไม้เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด การรับประทานผักและผลไม้ที่หลากหลายสามารถช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่หลากหลาย
ขัดผิวหนังศีรษะ
คุณสามารถขับเคลื่อนการดูแลหนังศีรษะของคุณให้ก้าวหน้าไปอีกขั้นด้วยการเพิ่มการผลัดเซลล์ผิวในขั้นตอนการดูแลเส้นผมของคุณ เช่นเดียวกับผิวส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เมื่อคุณขัดผิวหนังศีรษะ สะเก็ดและแพทช์แห้งจะถูกลบออก ปัญหาความมันส่วนเกินและการสร้างผลิตภัณฑ์อุดตันรูขุมขนก็เป็นปัญหาเช่นกันminaเท็ด ประโยชน์อีกประการของการขัดผิวคือการทำให้หลอดเลือดขยายตัว ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต และให้สารอาหารแก่รูขุมขน ทำให้เส้นผมของคุณยาวขึ้น
ปกป้องหนังศีรษะของคุณ
เช่นเดียวกับที่คุณปกป้องผิวจากแสงแดด คุณต้องปกป้องหนังศีรษะของคุณให้ปลอดภัยจาก รังสียูวีที่เป็นอันตราย harmful เช่นกัน. แสงแดดที่เป็นอันตรายอาจทำให้หนังศีรษะของคุณเสียหาย เพิ่มกระบวนการทำให้ผมบาง โอกาสที่หนังศีรษะจะสัมผัสกับรังสียูวีจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณมีผมบาง เมื่อต้องออกไปกลางแดดเป็นเวลานาน แนะนำให้คลุมผมด้วยผ้าพันคอหรือใช้หมวก
บรรทัดด้านล่าง
หากคุณตั้งเป้าที่จะมีผมที่มีสุขภาพดี เงางาม และนุ่มสลวย คุณต้องปรับปรุงเกมของคุณสำหรับการดูแลหนังศีรษะเพราะผมที่มีสุขภาพดีนั้นเป็นผลมาจากหนังศีรษะที่แข็งแรง หนังศีรษะที่มีสุขภาพดีสามารถรักษาได้ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่อ่อนโยน เสริมอาหารของคุณด้วยโอเมก้า 3 โปรไบโอติก และอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ หลีกเลี่ยงการสระผมบ่อยเกินไป เพราะเมื่อคุณสระผม คุณจะดึงน้ำมันธรรมชาติออกด้วย โดยใช้ ดี กรรไกรคุณภาพ ยังมีผลกระทบต่อสุขภาพของหนังศีรษะอีกด้วย
บล๊อคโพสต์
-
โดยผู้เขียน ชื่อบทความ
-
โดยผู้เขียน ชื่อบทความ
-
โดยผู้เขียน ชื่อบทความ