การปลูกหนวดเครา - วิธีปลูกหนวด - Japan Scissors

การปลูกเครา - วิธีปลูกเครา

การมีหนวดเคราช่วยเพิ่มบุคลิกภาพของผู้ชายได้มาก หากคุณมีหนวดเคราฟูขึ้นคุณอาจได้รับคำชมทุกวัน แต่ถ้าคุณยังไม่มีหนวดเคราที่สวยงามสีเข้มและเต็มขึ้นบทความนี้อาจช่วยได้มาก

การมีเคราที่หนาและเต็มขึ้นมีส่วนเกี่ยวข้องกับการแต่งหน้าของยีนส์ของคุณ น่าเสียดายถ้าคุณไม่มียีนไม่มียาบำรุงในโลกนี้ให้คุณได้ หากยีนของคุณมีขนบนใบหน้ามากก็อาจเป็นเช่นนี้ วิถีชีวิตที่ขัดขวางการเจริญเติบโตของเส้นผมดังนั้นเราจึงต้องอยู่กับเคราเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

แต่ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป มีหลายวิธีอย่างไม่ต้องสงสัยในการปลูกหนวดเคราและทำให้หนวดหนาขึ้นและมีสุขภาพดี ด้วยกลเม็ดเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณสามารถเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมและทำให้เคราของคุณหนาขึ้นและเต็มขึ้น
เคล็ดลับและเทคนิคทั้งหมดที่กล่าวถึงด้านล่างนี้จะช่วยสนับสนุนศักยภาพของร่างกายในการปลูกหนวดเคราเท่านั้น

ดังนั้นโปรดอ่านบทความนี้ต่อไปเพื่อค้นหาเคล็ดลับที่คุณสามารถปลูกหนวดเคราและมีแผงคอที่คุณควรมีเสมอ

อ่านต่อไปถ้าคุณอยากรู้วิธีปลูกหนวดเครา!

เหตุผลเบื้องหลังการเจริญเติบโตของเส้นผมบนใบหน้า

เมื่อหนวดเคราเริ่มขึ้นเมื่อคุณตี วัยแรกรุ่นเราสามารถสันนิษฐานได้อย่างสะดวกว่าการเติบโตนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับระดับฮอร์โมนเพศชาย

An ฮอร์โมนเพศชายโดยเฉลี่ย ช่วงระหว่าง 265 ถึง 916 นาโนกรัม / ดล. ระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายของคุณอีกครั้งขึ้นอยู่กับพันธุกรรมของคุณ

นอกเหนือจากพันธุกรรมแล้วการเจริญเติบโตของขนบนใบหน้ายังขึ้นอยู่กับสุขภาพและสภาพผิวด้วย หากผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดขนคุดสิวและรูขุมขนอุดตันคุณมักจะมีหนวดเคราสีอ่อน

แนะนำให้ให้ความชุ่มชื้นและขัดผิวเป็นประจำหากคุณมีผิวเช่นนั้น

ขั้นตอนของการเติบโตของเครา

คุณเคยอ่านเกี่ยวกับขั้นตอนของการเจริญเติบโตของเส้นผมหรือไม่? พวกเราส่วนใหญ่ไม่รู้ว่ามีสิ่งนี้อยู่จริง แต่มันก็เป็นเช่นนั้น

เส้นขนของเรารวมถึงเส้นขนบนใบหน้าต้องผ่านการเจริญเติบโต XNUMX ช่วง ได้แก่

  • อนาเจน
  • คาทาเก้น
  • เทโลเจน

ระยะ Anagen ของการเจริญเติบโตของเส้นผม:

อนาเจน เป็นระยะการเจริญเติบโตของเส้นขนและในระยะนี้เซลล์รากในรูขุมขนจะผ่านการแบ่งตัวอย่างรวดเร็ว

ระยะอนาเจนของเส้นผมจะกินเวลาตั้งแต่สองถึงหกปีหรือในบางกรณีอาจมากกว่านั้น DNA ของคุณคือผู้ที่จะตัดสินใจว่าระยะ Anagen ของคุณจะอยู่ได้นานแค่ไหน

ในช่วง anagen เส้นขนของเราจะยาวขึ้น½นิ้วหรือมากกว่าต่อเดือนเมื่อเซลล์ผ่านการแบ่งตัวมากเกินไป

ระยะ Catagen ของการเจริญเติบโตของเส้นผม:

หนึ่งในระยะที่สั้นที่สุดในการเจริญเติบโตของเส้นผมคือ คาทาเก้น เฟสแสดงถึงระยะการเจริญเติบโตของเส้นผมแบบดั้งเดิม ในระยะ catagen การเจริญเติบโตของเส้นผมจะหยุดลงและเส้นจะแยกออกจากรูขุมขนและยึดติดกับผิวหนัง

ยิ่งไปกว่านั้นเลือดของเส้นผมก็จะดับลงและไม่มีการเจริญเติบโตในช่วงนี้ ระยะเร่งปฏิกิริยาเป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์และในระหว่างนั้นรูขุมขนจะหยุดการเจริญเติบโต

ระยะ Telogen ของการเจริญเติบโตของเส้นผม:

พื้นที่ เทโลเจน เฟสหรือที่เรียกว่าระยะผลัดขนเป็นระยะสุดท้ายที่ผมใหม่ดันเส้นผมเก่าออก

ด้วยการหลุดร่วงของเส้นผมเก่ารูขุมขนจะกลับไปสู่ระยะ Anagen และกระบวนการทั้งหมดจะเริ่มต้นใหม่ ระยะ Telogen เป็นเวลาสองถึงสี่เดือน

วิธีการปลูกเคราให้หนาขึ้นและฟูขึ้น

รักษาสุขภาพให้แข็งแรง

การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม อย่างไรก็ตามในกิจวัตรที่เร่งรีบของเราเรามักจะใช้นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพเลย

เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายการปลูกหนวดเครายังเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การรักษานิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพการดื่มน้ำมาก ๆ การนอนหลับให้ถูกต้องและการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้เส้นผมมีสุขภาพดี

การเจริญเติบโตของเส้นผมส่วนใหญ่เกิดขึ้นในเวลากลางคืนเมื่อการแบ่งเซลล์ของรูขุมขนอยู่ที่จุดสูงสุด หากคุณไม่ได้พักผ่อนและเติมพลังให้ร่างกายในช่วงเวลานั้นกระบวนการแบ่งตัวจะได้รับผลกระทบส่งผลให้อัตราการเติบโตลดลง

นอกจากการนอนหลับแล้วเรายังต้องดูแลปริมาณเลือดและระดับสารอาหารในเลือดด้วย ปริมาณเลือดที่ดีทำให้มีการเจริญเติบโตที่เหมาะสม เพิ่มสารอาหารทุกชนิดในอาหารเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม นอกจากนี้เพื่อให้เลือดไปเลี้ยงได้ดีขึ้นการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้อง

ความอดทนเป็นกุญแจสำคัญ

ในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมาหนวดเคราได้สร้างโฆษณาใหม่ที่ผู้ชายส่วนใหญ่อยากมีหนวดเคราที่หนาและฟูขึ้น หากคุณเป็นหนึ่งในคนจำนวนมากที่ต้องการปลูกหนวดเคราให้แข็งแรงเพื่อนของฉันจะต้องอดทน

เคราที่หนาหนักและเต็มขึ้นจะไม่ปรากฏในชั่วข้ามคืน คุณต้องทำงานเฉพาะด้านเพื่อให้ได้มา คุณต้องเริ่มทำงานเพื่อรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อให้หนวดเครามีสุขภาพดี

เริ่มต้นระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณ

แม้ว่าการมีเคราหนาขึ้นอยู่กับโครงสร้างดีเอ็นเอของคุณ แต่ก็ยังมีวิธีแก้ไขบางอย่างเพื่อเพิ่มการเติบโตตามธรรมชาติ

ไม่ต้องกังวล; เราจะไม่โพสต์วิธีการรักษาที่บ้านให้คุณทำตาม เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนเดียว ที่รับผิดชอบในการสร้างความแตกต่างระหว่างเพศชายและหญิง

ฮอร์โมนนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสร้างและเสริมสร้างกล้ามเนื้อในเพศชาย ยิ่งไปกว่านั้นฮอร์โมนเพศชายยังเป็นตัวขับเคลื่อนความใคร่ของคุณและทำให้คุณรู้สึกเป็นผู้ชายและสูบฉีด ดังนั้นเพื่อการเจริญเติบโตของหนวดเคราที่ดีคุณต้องขอความช่วยเหลือจากฮอร์โมนนี้

การเพิ่มระดับของฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมเช่นกัน คุณสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ทันทีโดยใช้นิสัยของลูกผู้ชายเช่นการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

การยกน้ำหนักอย่างเข้มข้นสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายได้ ลองออกกำลังกายเป็นประจำในระหว่างวันเนื่องจากระดับฮอร์โมนเพศชายแตกต่างกันไปในระหว่างวัน

กิจวัตรการออกกำลังกายที่หนักหน่วงโดยเน้นที่การสร้างกล้ามเนื้ออาจช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณได้อย่างแน่นอน

นอกจากนี้คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากอาหารของคุณเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย การสะสมไขมันในร่างกายที่เพิ่มขึ้นขัดขวางฮอร์โมนเพศชาย ดังนั้นควรรักษาระดับสารอาหารที่สมดุลในอาหารของคุณเพื่อให้ฮอร์โมนของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติและอยู่ในระหว่างการตรวจสอบ

พยายามกินโปรตีนไม่ติดมันอาหารที่มีธาตุเหล็กผักและเมล็ดธัญพืช สังกะสีเป็นวิธีหนึ่งที่ดีในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและการเจริญเติบโตของเครา นอกจากนี้กรดโฟลิกและวิตามินบีสวีทยังมีประโยชน์ในการเจริญเติบโตของเส้นผม

การรักษากิจวัตรการรับประทานอาหารให้สมดุลรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยรวมเป็นขั้นตอนสำคัญไม่กี่ขั้นตอนที่คุณสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ตามธรรมชาติ

ดูแลผิว

เส้นใยที่มีสุขภาพดีและมีความฉ่ำออกมาจากผิวที่มีสุขภาพดีด้านล่าง หากคุณอยากมีหนวดเคราที่หนาและชี้ฟูคุณต้องดูแลผิวของคุณให้ดี อย่างไรก็ตามสายพันธุ์ตัวผู้ไม่เกี่ยวข้องกับการใช้ขั้นตอนการดูแลผิวที่เฉพาะเจาะจง

คุณต้องทำงานหนักเพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่คุณปรารถนา ล้างหน้าเป็นประจำทำความสะอาดและขัดผิวสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเพื่อไม่ให้คุด

บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นเพื่อมอบความชุ่มชื้นที่จำเป็น เมื่อคุณรักษาใบหน้าให้สะอาดและชุ่มชื้นคุณก็จะล้างรูขุมขนที่อุดตันทำความสะอาดรูขุมขนและต้อนรับเคราใหม่

การทำความสะอาดและการให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาสุขภาพผิวและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมให้แข็งแรง

คุณยังสามารถใช้น้ำมันเคราหลายชนิดที่มีอยู่ในตลาดเพื่อทำให้เคราของคุณนุ่มหนาและฟูขึ้น ยิ่งคุณดูแลผิวมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีหนวดเคราที่ดีเท่านั้น

มีผลิตภัณฑ์ดูแลความงามสำหรับผู้ชายมากมายในท้องตลาดซึ่งผลิตขึ้นตามสรีระของผู้ชาย

อาหารสำหรับเคราที่ดีขึ้น

เคราเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณและแสดงถึงความสัมพันธ์ระหว่างเคราที่แข็งแรงและร่างกายที่แข็งแรง หากคุณวางแผนที่จะมีหนวดเคราที่หนาและฟูขึ้นอาหารต่างๆสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้ได้

มันฝรั่งหวาน

ร่างกายของเราต้องการเบต้าแคโรทีนซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยการส่งเสริมการเติบโตของเซลล์ คุณสามารถรับเบต้าแคโรทีนได้จากแหล่งภายนอกเช่นมันเทศ

หอยนางรม

ส่วนประกอบสำคัญอีกอย่างที่เซลล์ขนต้องการสำหรับการเจริญเติบโตคือสังกะสี หอยนางรมเป็นแหล่งสังกะสีและโปรตีนที่ดีซึ่งทั้งสองอย่างนี้ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม

ไข่

ไข่ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารเช่นแคลเซียมเหล็กและไบโอตินทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ไข่เป็นอาหารจากธรรมชาติที่มีโปรตีนสังกะสีและสารอาหารสำคัญต่างๆที่ร่างกายต้องการ

ผักขม

หนึ่งในแหล่งที่มาหลักของแมกนีเซียมเหล็กแคลเซียมโพแทสเซียมและโปรตีนผักโขมคือยาครอบจักรวาลสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมและพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเครา คุณสามารถใช้ผักโขมได้ในทุกรูปแบบและทุกลักษณะและผลลัพธ์จะมีแนวโน้มที่ดีเสมอ

อบเชย

เพียงแค่หยิบซินนามอนแล้วดูประโยชน์ของตัวคุณเอง อบเชยช่วยเพิ่มออกซิเจนในรูขุมขนได้ดีเยี่ยม คุณสามารถใช้อบเชยในรูปแบบต่างๆในอาหารของคุณเช่นการเพิ่ม A Pinch ในโปรตีนเชคของคุณปิ้งในข้าวโอ๊ตคุณอยากจะมี แต่อย่าใช้อบเชยโดยตรง

ตับ

ตับเป็นแหล่งโปรตีนเหล็กและไบโอตินชั้นยอด

ถั่วแห้ง

ถั่วลิสงอัลมอนด์ยังเป็นแหล่งไบโอตินชั้นยอด

ทิ้งข้อความไว้

ทิ้งข้อความไว้


บล๊อคโพสต์

เข้าสู่ระบบ

ลืมรหัสผ่านหรือไม่?

อย่ามีบัญชีหรือยัง?
สร้างบัญชี